耻骨痛怎么缓解最有效方法（耻骨痛怎么缓解）

今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。耻骨痛怎么缓解最有效方法，耻骨痛怎么缓解相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、耻骨痛被认为是孕期疼痛的最“痛”，但以下方法可以适当进行缓解：（1）适当补钙，卧床休息。

2、不一定要左侧卧位，怎么舒服怎么来。

3、（2）不要走太远路，不要站太久，也不要爬楼梯，注意休息。

4、（3）尽量不要下蹲，不要搬重物。

5、（4）睡觉时在两腿之间放一个小枕头，在床上翻身、移动脚和臀部时，尽量平行、缓慢地移动。

6、（5）日常动作幅度要小，站立时两腿要对称性地站着，身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。

7、（6）缓解腹部对耻骨的压力负担，可以使用挎肩式孕妇托腹带；也可以使用骨盆矫正带。

8、（7）如果实在疼痛难忍，也可以局部打封闭针止痛。

9、不过，这些方法也只能缓解疼痛，不能根治，但生产完后慢慢就不会痛了，所以也不要太担心。

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