叶酸的作用及功能及副作用是什么（叶酸的作用及功能及副作用）

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1、叶酸吃多了会有副作用。

2、叶酸吃多的副作用：1.过量服用叶酸会掩盖维生素B12缺乏的早期表现，进而可能损害胎儿的神经系统。

3、2.可能影响锌的吸收，导致缺锌，致使胎儿发育迟缓，生出低体重儿。

4、3.可能诱发孕妇惊厥发作。

5、4.有的孕妇会出现厌食、恶心、腹胀等胃肠道不良症状。

6、5.可能诱发孕妇妊娠期高血压等疾病并发。

7、6.有的孕妇会出现黄色尿。

8、孕妇正确服用叶酸的方法：摄入1000微克的合成叶酸一般不会引起已知的毒性反应，因此，成人、孕妇、哺乳期妈妈的最高可耐受值定为1000微克/天，通常不建议超过此量。

9、怀孕满三个月后，胎儿基本成型，一般就可以停止叶酸的补充了。

10、准妈妈可以通过食补来摄取叶酸。

11、富含叶酸的食物有面包、面条、白米等谷类食物，以及牛肝、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类等蔬菜及苹果、柑橘、橙子等水果。

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