三伏天吃什么最好祛湿（三伏天吃什么最好）

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1、三伏天炎炎夏日还容易导致人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。

2、可选择苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以补水、滋阴、解热毒，也是“去火”良品。

3、　　三伏天湿热体质的人。

4、宜吃比如冬瓜、苦瓜、绿豆等，可健脾祛湿、疏肝利胆。

5、　　三伏天气虚体质的人。

6、宜吃一些平和的食物，如山药、莲子、茯苓等，煮成汤，平常以汤代水喝。

7、　　三伏天阴虚体质的人。

8、不能吃温燥辛辣的食物，可多吃梨、葡萄、苦瓜等生津食物，可滋阴降火。

9、　　三伏贴阳虚体质的人。

10、宜食荔枝、桂圆、羊肉、牛肉等温补食物。

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