全麦饼干吃了会胖吗（全麦饼干）

今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。全麦饼干吃了会胖吗，全麦饼干相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、全麦食品不等于不发胖！ 1.全麦食品含有普通面粉所没有的麸皮，而麸皮的主要成分是纤维素。

2、每100克精白粉约产生350千卡(1千卡=4.10千焦)热量，而等量全麦粉产热317千卡,所以吃全麦粉产生热量比一般面粉少10%左右。

3、 2.全麦粉富合的膳食纤维，人体不仅不能被吸收，还会吸收比自己大5～25倍重量的水，在胃中停留时间较长，可增加饱腹感而减少进食。

4、又由于全麦食品比较“粗”，所需咀嚼的时间长，因此一般不会连着吃很多。

5、 但是，不要以为吃全麦食品肯定不会发胖，因为，对于减肥而言，营养专家都认为“不在于你吃什么，在于你吃多少”。

6、对于全麦饼干来说，虽然产生的热量比一般饼干要少，但是吃多了同样会因摄入热量过多而致肥胖。

7、且大多数面包、饼干制作时都会添加一些黄油、植物油、人造奶油、起酥油等，全麦食品也不例外。

8、又因为全麦食品的口感不好，有些商家为了让其变得好吃，就会加入更多的黄油、糖等。

9、如果全麦面包闻起来很香，估计是没有少放上述辅料，而它们会提供很高的热量，所以不要以为吃全麦食品摄入的热量一定是低的——太甜的全麦食品吃多了对减肥没有好处。

10、如果吃纯全麦馒头，或是购买全麦面粉自己加工后蒸了吃，以及吃红薯、荞麦面等，同样会有好处。

11、 希望采纳。

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