维生素什么时候吃吸收最好呢（维生素什么时候吃吸收最好）

今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。维生素什么时候吃吸收最好呢，维生素什么时候吃吸收最好相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、服用维生素的最佳时间： 维生素制剂的效果，会因服用的时间而有所差异。

2、因此，在服用之前最好能了解该制剂的属性及性质，做到最有效的使用。

3、 (1)在饭后服用效果较大；因为用餐后胃肠的消化活动趋于活跃，有利于维生素被人体吸收。

4、特别是脂溶性的维生素A、D、E等，通过用餐后所摄取到的脂肪的协助，达到最高的吸收率，因此，适合在用餐后服用。

5、含脂肪量愈高的饮食，愈有助于脂溶性维生素的吸收。

6、如果平时饮食相当清淡，则可以增加牛奶，以牛奶来协助吸收。

7、 维生素C也是适合在用餐后服用的维生素之一。

8、维生素C虽然是水溶性的维生素，但大量服用仍会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。

9、 如果患有便秘的人，则可以选择餐前服用，以达到更好的效果。

10、 (2)水溶性维生素一日宜分成3次服用：脂溶性维生素不会随着尿液而排出体外，所以一天内可一次将所需量服用完毕。

11、但是，若能分成3次在餐后服用，其在体内更能发挥效用。

12、而水溶性的维生素B群、维生素C，则容易随着尿液排出体外，因此，最好一天分成3次服用。

13、 摄取进体内的维生素，每种维生素都有其在体内最能有效发挥作用的量。

14、超过该量，不是藉由尿液排出体外，就是造成身体的负担。

15、特别是水溶性的维生素，过量摄取的话，只会通过排泄器官排出体外。

16、 因此，最好的办法就是将一天的所需量分成3次。

17、在三餐饭后服用，其效果会更为显著。

18、 (3)要注意其他药物的用药时间：例如，维生素B1怕遇碱性的物质，当您服用维生素B1制剂时，不宜与含碱的胃肠药一起服用，否则维生素B1的效果会大打折扣。

19、 选择维生素时，要选择那些不只含有维生素，还含有矿物质的片剂，因为我们身体缺少许多微量元素。

20、服用维生素片剂时要定期更换品牌，因为每一种药物都含有各种成分和不同的数量。

21、 在服用每个疗程后停药2－4个星期，自我感觉一下。

22、服用维生素不仅用于治疗，还可以起到预防作用。

23、每昼夜的剂量对于健康人和病人有很大差别。

24、因此，在患病期间选择正确的维生素必须要询问医生，不能自行购买。

25、 某些种类的维生素不适合所有人。

26、例如：当病人患有溃疡疾病或者胃炎复发期时，有些维生素会恶化他们的症状。

27、 现在出现某些特定功效的维生素———抗紧张、抗指甲脆等等。

28、这些药物明显增加了特定微量元素的含量。

29、因此，可以根据自己的情况进行选择。

30、那些被限制饮食的人最好服用维生素。

31、但是，在服用前要咨询一下医生，做一下基本检查。

32、不要忘记，维生素片剂是生物活性物质。

33、不正确服用，哪怕是只服用维生素C也会导致不良后果。

34、因此，最好在医生的指导下选择服用。

35、麻烦采纳，谢谢!。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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