体寒怎么调理最快最有效（体寒怎么调理）

今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。体寒怎么调理最快最有效，体寒怎么调理相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。

2、中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。

3、这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。

4、寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。

5、长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。

6、体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。

7、身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。

8、平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。

9、“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。

10、中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。

11、这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。

12、寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。

13、长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。

14、体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。

15、身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。

16、平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。

17、体寒原因编辑一、循环障碍心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

18、2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

19、3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

20、二、阳气不足中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。

21、肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

22、三、月经和生育引起的激素变化在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。

23、这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

24、四、疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。

25、血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

26、此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

27、 典型症状编辑 轻度体寒症状怕冷，手脚冰凉2、容易感冒且感冒恢复期长3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感4、面色暗淡，无血色5、易疲劳，关节部位易酸痛6、睡眠质量差，睡眠浅符合以上3项即可视为轻度体寒。

28、 中度体寒症状口腔内易发炎，易长口疮2、容易便秘，经常觉得肚子涨3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少4、皮肤干燥易干裂5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差6、爱吃水果、冰激凌等冷食符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。

29、 重度体寒症状尿频尿液不易排出2、下半身水肿严重3、睡一夜手脚都仍冰冷4、起床时手脚发麻5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神6、经常感到胃胀气符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。

30、 缓解体寒症状编辑每晚热水泡脚；2、不穿塑身内衣，少穿丝袜、裤袜，以免影响血液循环；3、不吃冷食；4、多做运动；5、少吃寒凉食物，适当补充一些热量食物；[1]  预防体寒编辑 适当摄取盐分在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。

31、当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

32、 控制水分“多余的水分”是体寒女性的大敌。

33、多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

34、 进食不宜过量进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。

35、如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。

36、腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

37、 “阴性”食物牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

38、水果的吃法产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。

39、比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

40、 生姜红茶“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。

41、体寒原因编辑一、循环障碍心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

42、2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

43、3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

44、二、阳气不足中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。

45、肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

46、三、月经和生育引起的激素变化在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。

47、这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

48、四、疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。

49、血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

50、此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

51、 典型症状编辑 轻度体寒症状怕冷，手脚冰凉2、容易感冒且感冒恢复期长3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感4、面色暗淡，无血色5、易疲劳，关节部位易酸痛6、睡眠质量差，睡眠浅符合以上3项即可视为轻度体寒。

52、 中度体寒症状口腔内易发炎，易长口疮2、容易便秘，经常觉得肚子涨3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少4、皮肤干燥易干裂5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差6、爱吃水果、冰激凌等冷食符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。

53、 重度体寒症状尿频尿液不易排出2、下半身水肿严重3、睡一夜手脚都仍冰冷4、起床时手脚发麻5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神6、经常感到胃胀气符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。

54、 缓解体寒症状编辑每晚热水泡脚；2、不穿塑身内衣，少穿丝袜、裤袜，以免影响血液循环；3、不吃冷食；4、多做运动；5、少吃寒凉食物，适当补充一些热量食物；[1]  预防体寒编辑 适当摄取盐分在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。

55、当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

56、 控制水分“多余的水分”是体寒女性的大敌。

57、多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

58、 进食不宜过量进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。

59、如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。

60、腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

61、 “阴性”食物牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

62、水果的吃法产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。

63、比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

64、 生姜红茶“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。

65、体寒原因编辑一、循环障碍心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

66、2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

67、3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

68、二、阳气不足中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。

69、肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

70、三、月经和生育引起的激素变化在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。

71、这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

72、四、疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。

73、血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

74、此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

75、典型症状编辑轻度体寒症状怕冷，手脚冰凉2、容易感冒且感冒恢复期长3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感4、面色暗淡，无血色5、易疲劳，关节部位易酸痛6、睡眠质量差，睡眠浅符合以上3项即可视为轻度体寒。

76、中度体寒症状口腔内易发炎，易长口疮2、容易便秘，经常觉得肚子涨3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少4、皮肤干燥易干裂5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差6、爱吃水果、冰激凌等冷食符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。

77、重度体寒症状尿频尿液不易排出2、下半身水肿严重3、睡一夜手脚都仍冰冷4、起床时手脚发麻5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神6、经常感到胃胀气符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。

78、缓解体寒症状编辑每晚热水泡脚；2、不穿塑身内衣，少穿丝袜、裤袜，以免影响血液循环；3、不吃冷食；4、多做运动；5、少吃寒凉食物，适当补充一些热量食物；[1] 预防体寒编辑适当摄取盐分在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。

79、当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

80、控制水分“多余的水分”是体寒女性的大敌。

81、多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

82、进食不宜过量进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。

83、如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。

84、腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

85、“阴性”食物牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

86、水果的吃法产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。

87、比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

88、生姜红茶“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。

89、体寒原因编辑一、循环障碍心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

90、2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。

91、3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。

92、二、阳气不足中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒。

93、肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

94、三、月经和生育引起的激素变化在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。

95、这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

96、四、疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。

97、血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。

98、此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。

99、典型症状编辑轻度体寒症状怕冷，手脚冰凉2、容易感冒且感冒恢复期长3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感4、面色暗淡，无血色5、易疲劳，关节部位易酸痛6、睡眠质量差，睡眠浅符合以上3项即可视为轻度体寒。

100、中度体寒症状口腔内易发炎，易长口疮2、容易便秘，经常觉得肚子涨3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少4、皮肤干燥易干裂5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差6、爱吃水果、冰激凌等冷食符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。

101、重度体寒症状尿频尿液不易排出2、下半身水肿严重3、睡一夜手脚都仍冰冷4、起床时手脚发麻5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神6、经常感到胃胀气符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。

102、缓解体寒症状编辑每晚热水泡脚；2、不穿塑身内衣，少穿丝袜、裤袜，以免影响血液循环；3、不吃冷食；4、多做运动；5、少吃寒凉食物，适当补充一些热量食物；[1] 预防体寒编辑适当摄取盐分在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。

103、当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

104、控制水分“多余的水分”是体寒女性的大敌。

105、多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

106、进食不宜过量进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。

107、如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。

108、腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

109、“阴性”食物牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

110、水果的吃法产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。

111、比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

112、生姜红茶“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。

113、不要自己自作聪明，也不要问网友，实实在在的去中医医院，找医生调理。

114、没有搭脉，看舌苔等等，哪能确诊呢。

115、找正规中医当面咨询或调理一段时间自然就好了寒则热之，喝点姜糖水就能缓解。

116、体寒多是由于缺铁，尤其女子生理特点，更加容易流失铁，所以你只要注意补铁就可以了，平时多吃一点铁含量多的食物。

117、动物内脏、血液、禽、畜、鱼类肌肉中的铁，叫做血红素铁。

118、这种形式的铁吃后在体内可直接被吸收利用，吸收率可达11~22%，不受同餐食物的影响，其中尤以肝脏、血液含铁量最为丰富，吸收率也高。

119、另一种是存在於植物性食物，如谷粮、蔬菜以及豆类和乳类中的非血红素铁，其吸收率一般仅为1~5%，大豆略为高些（7%）。

120、体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。

121、 身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。

122、平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。

123、注意保暖，多吃补气血和补脾肾的食物，不要贪凉和少吃冷食冷饮。

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