螺旋藻的作用和功效都适合哪些人群吃（螺旋藻的功效与吃法）

今天数码之家小编天天来为大家解答以上的问题。螺旋藻的作用和功效都适合哪些人群吃，螺旋藻的功效与吃法相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、螺旋藻是古老的微生物之一，其微化石已经存在30多亿年了，并且是一种营养很丰富的保健品，现在就为大家介绍螺旋藻的吃法： 　　螺旋的营养价值： 　　螺旋藻含丰富的蛋白质，高达60-70%，比一般概念上的食品营养丰富，比大豆、牛肉、鸡蛋等也高出数倍。

2、 　　螺旋藻含丰富的β胡箩卜素，为胡萝卜的15倍，为菠菜的40-60倍。

3、 　　螺旋藻含丰富的维生素BB2、B5、B6、B1B12、C、E。

4、B族维生素种类繁多， 而且各具特殊的生理功能， 缺乏其中的任何一种都可能导致疾病。

5、 　　螺旋藻含多种人体必需的微量元素，钙、镁、钠、钾、磷、碘、硒、铁、铜、锌等，缺铁会导致贫血，缺锌会导致发育不良;硒能激活DNA修复酶，刺激免疫球蛋白及抗体的产生，捕获自由基，降低或抵抗体内某些金属的毒性，抑制一些致癌物质的致癌作用。

6、硒还能防止高山病。

7、 　　螺旋藻的吃法： 　　1.日常保健每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。

8、平时可随时取服。

9、 　　2.抗疲劳每日2-3次，每次2—4克，饭前30分钟服用。

10、特别疲劳时加服2克。

11、 　　3.减肥快速减肥法，每日3次，每次10克，饭前60分钟服用，早上喝豆浆或牛奶加少量蔬菜水果类食物，中餐120克左右主食加适量的菜，晚餐100克左右主食加适量的菜。

12、普通减肥法，每日3次，每次4克，饭前60分钟服用，食量比平时减少1/3—1/2。

13、如果喝汤，要在饭前，少吃油腻食物。

14、 　　4.体质差每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。

15、 　　5.抵抗力差每日3次，每次3克，饭前30分钟服用。

16、 　　6.营养不良瘦弱每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。

17、欲增肥者饭后15分钟至30分钟服用。

18、 　　7.抗辐射每日2-3次，每次2克，饭前30分钟服用。

19、 　　8.抗衰老每日3次，每次2—3克，饭前30分钟服用。

20、 　　上文为大家介绍的就是螺旋藻的吃法，你学会了吗?。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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