吃哈密瓜的好处与功效（吃哈密瓜的好处）

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1、吃哈密瓜的好处：　　中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。

2、　　2、哈密瓜不仅是夏天消暑的水果，而且还能够有效防止人被晒出斑来。

3、夏日紫外线能透过表皮袭击真皮层，令皮肤中的骨胶原和弹性蛋白受到重创，这样长期下去皮肤就会出现松弛、皱纹、微血管浮现等问题。

4、同时导致黑色素沉积和新的黑色素形成，使皮肤变黑、缺乏光泽，造成难以消除的太阳斑。

5、而哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。

6、另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

7、　　3、哈密瓜可以很好的预防一些疾病，哈密瓜中钾的含量是最高的。

8、钾对身体是非常有益的，钾可以给身体提供保护，还能够保持正常的心率和血压，可以有效的预防冠心病，同时，佳能够防止肌肉痉挛，让人的身体尽快的从损伤中恢复过来。

9、　　注意事项：　　搬动哈密瓜应轻拿轻放，不要碰伤瓜皮。

10、受伤后的瓜很容易变质腐烂，不能储藏。

11、 哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。

12、　　2、哈密瓜含糖较多，糖尿病人应慎食。

13、哈密瓜多为椭圆形或橄榄形。

14、它的颜色为果绿色带网纹的， 金黄色的，花青色的等等。

15、 用鼻子去闻瓜，一般有香味的，成熟度适中。

16、没有香味或香味淡泊的，是成熟度较差的，可以放些时候再吃。

17、　　3、挑瓜时可以用手摸一摸，如果瓜身坚实微软，成熟度就比较适中。

18、如果太硬则不太熟，太软就是成熟过度。

19、瓜瓤为浅绿色的，吃时发脆，如是金黄色的，吃上去发粘，白色柔软多汁。

20、　　4、患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食；所以孕妇可以在怀孕的时候适当的吃点哈密瓜，在产后就不要吃了哈。

21、因为哈密瓜是偏凉的。

22、要是虚寒体质的也最好不要吃。

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