补精最好的食物（补精子最有效15种食物）

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1、多了去了。

2、如生蚝，豆制品，动物肝脏， 莴笋。

3、这些日常食物可促进生精，不过饮食补充周期长效果不明显，你最好还是配合吃一些养精三宝进行全面补充，这样在补精子，生精子过程中会更容易恢复，很多行为对精子是有害的， 如抽烟喝酒久坐熬夜之类的坏习惯。

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