谷雨养生常识（谷雨养生注意这3点）

大家好，小蔡来为大家解答以上问题。谷雨养生常识，谷雨养生注意这3点很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 首先要强调的是饮食。如果饮食不当，很容易损伤肠胃。从这个意义上说，这个时期是胃病的高发期。消除病因是治疗的关键，如戒烟、戒酒、暴饮暴食、少食多餐、避免刺激肠胃的食物。

2、 其次，运动。现代人脑子多，体力消耗少。要坚持加强体育锻炼，提高身体的新陈代谢，增加排汗量，用物理的方法排除体内的湿热，达到与外界的平衡。

3、 最后但同样重要的是，不要熬夜。《黄帝内经》说“春夏养阳，秋冬养阴”。也就是说，在春天，要顺应阳气，在夏天，要轰轰烈烈。春夏季节，要保护好阳气，不使之消散。熬夜会伤害阳气，也会导致人的憔悴和疲劳。久而久之，气滞不畅，百病随之。

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