什么时间锻炼最合适（一定要注意了）

大家好，小蔡来为大家解答以上问题。什么时间锻炼最合适，一定要注意了很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 下午三点到五点最好运动。这段时间，人体的思维能力和灵敏度处于最佳状态，体内激素处于合理水平，适合锻炼。

2、 不建议在早上进行体育锻炼。早晨进行体育锻炼会明显增加交感神经的兴奋性，而且由于早晨空腹血糖较低，容易引起低血糖。如果下午上班，晚饭后可以锻炼两个小时。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。