心理健康知识(心理健康知识)

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1、心理学家指出：人的心理健康是战胜疾患的康复剂，也是获得机体健康、延年益寿的要素。

2、那么，怎样才算心理健康呢？　　充分的安全感。

3、　　安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。

4、抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。

5、　　2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。

6、　　如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。

7、由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。

8、　　3、生活目标切合实际。

9、　　由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。

10、　　4、与外界环境保持接触。

11、　　因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

12、　　5、保持个性的完整和和谐。

13、　　个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。

14、　　6、具有一定的学习能力。

15、　　现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。

16、　　7、保持良好的人际关系。

17、　　人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

18、　　8、能适度地表达和控制自己的情绪。

19、　　人有喜怒哀乐不同的情绪体验。

20、不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。

21、但不能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。

22、　　9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。

23、　　人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。

24、　　10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。

25、　　当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。

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