养身有哪些方法（常见养生方法有哪些）

大家好，小蔡来为大家解答以上问题。养身有哪些方法，常见养生方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 头发要经常梳理。早晨梳头数十次，可祛风火，明目清脑，增强大脑功能，延缓脱发、白发的生长。

2、 你应该多擦擦脸。早上醒来，晚上睡觉时，用双手搓脸，然后用食指和中指搓太阳穴和脑后枕骨下的风池穴、风府穴数十次。能使人容光焕发，有效预防感冒。

3、 总是转动你的眼睛。在早上或晚上或长时间阅读一本书后，你的眼睛应该直视前方。先按左、上、右、下、左的顺序转动眼睛7 ~ 8次，然后闭眼休息，再睁开眼睛。可以缓解眼睛疲劳。

4、 我经常在耳朵里玩。用手掌按左右声门，用中指和食指敲，敲后脑勺。击打7 ~ 8次后，双手离开耳门L次，重复3 ~ 4次，可增强听力，预防老年性耳鸣耳聋。

5、 舌头要碰到臀部，舌尖要碰到上颚。

6、 宜漱口，咽下唾液，舌尖抵住上颚，以增强唾液分泌。等口水满了之后，再慢慢咽下几次，同时用意念送到肚脐下的腹部。唾液可以帮助消化，中和胃酸，杀死细菌。唾液中还有大量含游离钙的酶激素，有抗衰老作用。

7、 应轻敲齿数。叩诊是上下牙齿发出的声音，每天早晚各进行49次，可使牙龈强健，预防牙病。

8、 应该是浑浊不变的。卧房安静，侧卧，闭着眼，耳朵聋，眼睛瞎，思绪不在，浊气从口中出，鼻引清气入腹，脚停，再从口中小心吐出，再从鼻中小心引入。和以前一样，这种结合了冥想和深呼吸的有意识呼吸活动，对人体生理机能的调节有一定的作用。新鲜空气中的负离子对人体健康极为有益，应经常吸收。

9、 后背要一直暖着。古人认为背部是风寒邪气入侵人体的门户。它应该总是温暖的，以避免感冒。

10、 时刻护胸。心脏和肺在胸腔里，所以应该一直保护它们，以免外伤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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