营养知识（营养知识）

大家好，小美来为大家解答以上问题。营养知识，营养知识很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

经常吃宵夜，会得胃癌，因为胃不能休息。

2.一周只能吃四个鸡蛋。

吃太多鸡蛋对你的健康有害。

3.鸡屁股含有致癌物质，最好不要吃。

4.饭后吃水果是错误的想法。

应该是饭前吃水果。

5.早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

6.喝豆浆不要加鸡蛋和池塘，也不要喝太多。

7.不要空腹吃西红柿。

最好饭后吃。

8.早上醒来先喝一杯水预防结石。

9.睡前三小时不要吃东西，会胖的。

10.少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值。

如果长期饮用，容易患上高血压、糖尿病等疾病。

1.刚出炉的面包不宜立即食用！12.远离充电座。

人体应远离30cm以上，不宜放在床头。

13.每天喝八杯水。

14.每天十杯水，膀胱癌就不会来了。

15.白天多喝水，晚上少喝水。

16.一天不要喝超过两杯咖啡。

喝多了容易导致失眠和胃痛。

7.少吃脂肪多的食物，因为消化需要5~7个小时，大脑中的血液集中在大肠里，容易犯困。

18.下午五点以后早点吃大餐，因为五点以后身体就不需要那么多能量了。

10种吃了会开心的食物：深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

20.睡眠不足会让你变笨。

你每天需要睡八个小时。

有午睡习惯，就不会老。

21.最佳睡眠时间是晚上10点到早上6点。

22.每天饮酒不要超过一杯，因为酒精会抑制产生抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23.用冷水服胶囊(可以第一个吃)，睡前30分钟服药。

避免立即躺下。

24、酸梅有防止衰老、永葆青春的功效；肝火的人要多吃。

25、脱发因素：熬夜、压力、烟酒、鸡排、香锅、油腻食物、调味过重的菜肴。

26、帮助头发生长：多吃白菜、鸡蛋。

豆子；少吃甜食(尤其是果糖)。

27.每天一杯柠檬汁和橙汁，不仅可以美白肌肤还可以淡化黑斑。

28.苹果是摩托车手、瘾君子和家庭主妇的常用药。

每天一个苹果可以让你有一个干净的肺。

9.吸烟和服用维生素(一种B-胡萝卜素-一种维生素)会导致癌症，所以尽快戒烟。

是最健康的做法。

30.女性不宜喝茶的五个时期：月经来的时候，孕妇，临产前。

产后，更年期。

31.吸烟与肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、膀胱癌关系最大。

32.饮酒导致肝硬化和肝癌。

3.吃槟榔会导致口腔纤维化和口腔癌。

34.食物过于精细，缺乏纤维；大量的脂肪，尤其是胆固醇，会导致胃癌。

35.食物过于粗糙，在营养不足的情况下导致食道癌和胃癌。

36.食品中的黄曲毒素。

硝酸是致癌的。

37.不吸烟，拒绝吸二手烟。

38.适量饮酒，不争酒，不醉。

39.减少盐腌、烟熏和烧烤的食物。

40.每天吃新鲜的蔬菜和水果。

41.每天吃富含高纤维的谷物和豆类。

42.每天饮食均衡，但不要过量。

43.保持理想体重，但不要太胖。

4.保持规律的生活和运动。

45.保持轻松愉快的心情。

46.正确的饮食习惯：早上像皇帝一样吃饭，中午像平民，晚上像乞丐。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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